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EN COURS DE VÉRIFICATION, DES MODIFICATIONS POURRONT ETRE APPORTÉES

Introduction

Il est préférable lors de compétition de calisthenics, que les athlètes soient évalués sur leurs figures et non sur leurs relations sociales ou le feeling de l’athlète ou sur l’interprétation de l’arbitre. Cela permettra ainsi d’avoir une équité pour chaque athlète. Ceci nous permettra de nous habituer et de nous impliquer à suivre une ligne conductrice pour les compétitions internationales et nationales.

Cette page est inspirée du barème établit par Only Static Battle, il n’a pas établi le dynamique et la mise en page que de ce document, nous les traitons.

⚠️ ⚠️ ⚠️ Aidez-nous à remplir le barème des figures dynamique, human flag. Nous demandons que dans les index, qu’un lien web nous redirige sur la figure. Nous pensons qu’un athlète qui fait des figures dynamiques prend des risques et certains mouvements sont difficiles à faire. Les risques sont des blessures et des chutes graves. Nous demandons une équité entre athlètes dynamique et statique.

Chapitres

Planche

Front lever

Back lever

Hand stand

Human flag

Mouvements transitoires

Dynamique

Il faudra se concentrer sur la forme, l’alignement des articulations et pouvoir être capable de reconnaître la figure exécutée par l’athlète. La figure sera en partie validée après deux secondes de statique, en partant de zéro; comme zéro, et un, et deux. Si la pose est correcte et qu’il atteint une isométrie de deux secondes, alors elle sera comptabilisée.

Comment valider une figure statique

Un coefficient multiplicateur de * 1.75 pour chaque seconde en isométrie après la deuxième secondes s’ajoutera à la figure. Du coup pour deux secondes tenue en plus = 2 * 1.75 = 3.5 pts

Toutes autres figures exécutée en straddle se verra divisée par deux par exemple ; Pélican sur single barre vaut dans sa totalité 4.5 pts mais en straddle vaudra -> 4.5/2 = 2.25 pts.

La variation sera à privilégier que la quantité. Il ne sera pas accepté de comptabiliser deux mêmes mouvements exécute dans le même round.

Pour valider planche et variantes planches

  • Planche : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi une extension maximale de l’articulation du coude 180°. Le corps est parallèle au sol. La face antérieure du corps se dirige face au sol.
  • Une maltese planche devra avoir une largeur de 4 à 5 pieds, environ deux fois la largeur d’épaule, si les mains dépassent largement la largeur d’épaule, elle sera comptabilisé comme une wide.

Pour valider variantes press et négatives

  • Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, montée jusqu’au handstand.
  • Point d’une press après une statique vaut : figure statique * coefficient transition handstand= X pts * 1.25 pts
  • Point d’une press sans une statique vaut : figure statique / 2 = X pts / 2 pts
  • Négative. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, Descente du hand stand jusqu’à la figure statique.
  • Point d’une négative avant une statique vaut : figure statique * coefficient transition hand stand= X pts * 1.25 pts
  • Point d’une négative sans être terminée par une statique vaut : 0 point.
  • Point d’une négative à press : figure statique * coefficient transition négative à press= X pts * 1.5 pts. Exemple -> full négative à 2 sec statique à press = 2 * 1.5 = 3 pts

Pour valider variantes push up

  • Push up d’une figure sur single bar ou parallèles vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
  • Push up d’une figure sur anneaux ou au sol vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 1
  • Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux sera comptabilisée si l’athlète se trouvent plus bas ou à hauteur de ses mains un coefficient sera appliqué comme suit -> figure * coefficient deep push up = X pts * 1.5
  • Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
  • La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (push up)

Pour valider le front lever et variantes du front lever

  • Front lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face postérieure du corps se dirige face au sol.

Pour valider variantes press

  • Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible
  • Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
  • Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt

Pour valider variantes pull up

  • Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
  • Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et supination false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
  • Wide front lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
  • Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
  • La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son abdomen sans à-coups.

Pour valider le back lever et variantes du back lever

  • Back lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face antérieur du corps se dirige face au sol.

Pour valider variantes press

  • Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible direction ciel
  • Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
  • Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt

Pour valider variantes pull up

  • Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
  • Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et pronation ou supination no false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
  • Wide back lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
  • Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
  • La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son dos sans à-coups.

Pour valider l’hefesto

  • Les hefestos pour être validés ne devront pas utiliser de rebond, ou d’élan, un léger dead stop devra être appliqué avec les bras complètements tendus et verrouillés en bas du mouvement. Il devra monter en back lever pull up jusqu’à toucher ou quasiment la barre avant de passer au-dessus. La dip est obligatoire pour le valider.
  • Le Wide hefesto sera validé si la largeur correspond à 2 fois la largeur d’épaules minimum.

Pour valider le hand stand et variantes du hand stand

  • Hand stand : alignement vertical pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, la tête peut faire une extension (yeux qui regardent le sol) mais aussi les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée aussi une élévation maximale de l’épaule.

Pour valider variantes press et négatives

  • Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
  • Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
  • Point d’une press one arm hand stand vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt
  • Négative. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, Descente du hand stand
  • Point d’une négative après une statique vaut : figure statique * coefficient transition hand stand= X pts * 1.25 pts
  • Point d’une négative sans être terminée par une statique vaut : 0 point.
  • Point d’une négative à press : figure statique * coefficient transition négative à press= X pts * 1.5 pts. Exemple -> hand stand one arm full négative à 2 sec statique à press = 1.25 * 1.5 = 3 pts

Pour valider variantes push up

  • Push up d’une figure sur parallèles vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
  • Push up d’une figure sur single bar vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 1
  • Wide hand stand push up vaut -> figure * coefficient wide push up = X pts * 1.15
  • Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux sera comptabilisée si l’athlète se trouvent plus bas ou à hauteur de ses mains un coefficient sera appliqué comme suit -> figure * coefficient deep push up = X pts * 1.5
  • Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
  • La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.

Pour valider one arm hand stand

  • Le one arm hand stand n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
  • La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt

Pour valider le human flag et variantes du human flag

  • Human Flag : de côté, alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, tête, les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée. Les mains peuvent faire une supination et une pronation à l’espalier, à la pole la position des mains peuvent aussi se faire en supination qu’en supination.

Pour valider variantes press

  • Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
  • Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt

Pour valider variantes push up

  • Push up d’une figure sur parallèles ou single bar horizontale vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
  • Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
  • La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.

Pour valider one arm dragon flag

  • Le one arm dragon flag n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
  • La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt

Combinaison de mouvement

  • Combinaison de mouvement dans un round. Au-delà de dix figures en ajoutera un coefficient de * 1.5 et de * 1.75 au-delà de quinze figures. Pour que soit comptabilisé l’athlète restera sur le même support au même endroit avec une continuité réactionnelle en utilisant des transitions. Sans ça, il ne sera pas comptabilisé comme une combinaison.

Pour valider les dynamiques

  • A COMPLÉTER

Index planche et variantes de la planche

  • 2 Doigts planche
  • Azarian cross
  • Azarian Maltese (yan mijayoung)
  • Azarian Planche (yan mijayoung)
  • Butterfly cross
  • Carmona
  • Closed / diamond pronation
  • Closed / diamond supination
  • Straddle 2 doigts
  • Straddle doigts en supination
  • Straddle maltese
  • Straddle planche
  • Straddle prayer
  • Straddle side
  • Van Gelder
  • Wide full planche
  • Wide straddle
  • X grip Supination ou pronation ou mixte
  • Zanetti
  • Zanetti full r.o.m 

Index front lever et variantes du front lever

  • En false grip
  • Caruso
  • Front lever
  • One arm front lever
  • Touch bras tendu
  • Victorian
  • Victorian press to négative
  • Wide front
  • Wide touch
  • No false grip
  • Front lever
  • One arm front lever
  • Touch bras tendu
  • Victorian
  • Wide front
  • Wide touch
  • Supination false grip
  • Front lever
  • One arm front lever
  • Touch
  • Touch bras tendu
  • Victorian
  • Wide front
  • Wide touch
  • Supination no false grip
  • Front lever
  • One arm front lever
  • Touch
  • Touch bras tendu
  • Victorian
  • Wide front
  • Wide touch

Index back lever et variantes du back lever

  • Archer hefesto
  • Back
  • Back hefesto
  • Back hefesto pronation
  • Back touch
  • Dead hang hefesto
  • Entrada
  • One arm back lever
  • Tuck hefesto
  • Wide hefesto

Index hand stand et variantes du hand stand

  • Figa
  • Flag
  • Hollow back
  • Hand stand
  • One arm flag
  • One arm full
  • One arm lotus
  • One arm straddle
  • One arm tuck
  • Reverse muscle up

Index human flag et variantes du human flag

  • Arrow flag
  • Back flag
  • Clutcher flag https://www.youtube.com/watch?v=Pq5H76DdaIc
  • Dragon flag (shoulder flag)
  • Elbow flag
  • Front flag
  • Head flag
  • Human flag

Index des dynamiques

  • X grip
  • 180
  • Jump over
  • Giant Muscle up
  • 360 Discloc
  • Swing 360
  • 360 tornado
  • Pull up 360
  • Switch blade
  • Shrimp flip
  • Halley hoop
  • 540
  • Gienger
  • Shrimp flip 360
  • Front flip regrab
  • Supra 540
  • Giant 540
  • 720
  • 900

Colonne tout les barèmes

Planches

Barème planche et variantes de la planche

FIGURES par ordre alphabétiqueSur les parallèlesAu solsur la single barsur les anneaux
2 Doigts planche3.53.75
Azarian cross4.5
Azarian Maltese (yan mijayoung)8.5
Azarian Planche (yan mijayoung)10
Butterfly cross6.5
Carmona15
Closed / diamond pronation2.25
Closed / diamond supination3.25
Dead Planche0.751.5
Dead à full232.25
Doigts à paume1.5
Doigts supination planche2.75
Dragon maltese4.25
Dragon planche2.25
Flag à full0.75
Full maltese4544.75
Full planche22.752.252.5
Iguana planche full3
Iguana planche straddle2
Impossible dips0.75
Inverted cross4.75
Inverted grip planche33.5
Iron cross1.75
Levée maltese373
Nakayama4
One arm forearm planche9
One arm planche6.57.25
One arm planche assisté1.51.751.5
One arm planche à full1.251.252
Pélican 4.54.56.5
Pineda 2.75
Planche sur biceps3.5
Planche sur poings2.25
Prayer Planche1.5
Reversed hand maltese5.5
Reversed hand planche2.25
Side Planche1.51.751.5
Stanchev grip maltese4.5
Straddle 2 doigts 1.752
Straddle doigts en supination1.75
Straddle maltese22.52.252.5
Straddle planche11.751.251.5
Straddle prayer0.75
Straddle side1
Van Gelder8.5
Wide full planche2.532.52.75
Wide straddle1.521.51.75
X Grip Supination ou pronation ou mixte3.753.5
Zanetti9
Zanetti full r.o.m 12
Barème planche et variantes de la planche

Front levers

Barème front lever et variantes du front lever

En false grip classés par ordre alphabétiqueSur les parallèlesAu solSur la single barSur les anneaux
Caruso8.5
Front lever0.50.50.5
One arm front lever5.55.55.5
Touch bras tendu5
Victorian381.56
Victorian Press to négative265
Wide front11
Wide touch44
Barème en false grip
No false gripSur les parallèlesAu solSur la single barSur les anneaux
Front lever0.50.50.5
One arm front lever5.55.55.5
Touch bras tendu7.5
Victorian381.58
Wide front11
Wide touch66
Barème no false grip
Supination false gripSur les parallèlesAu solSur la single barSur les anneaux
Front lever0.50.50.5
One arm front lever5.55.55.5
Touch3
Touch bras tendu7.5
Victorian9
Wide front11
Wide touch6.56.5
Barème en supination false grip
Supination no false gripSur les parallèlesAu solSur la single barSur les anneaux
Front lever0.50.50.5
One arm front lever5.55.55.5
Touch6.5
Touch bras tendu9
Victorian10
Wide front11
Wide touch8.58.5
Barème en supination no false grip

Back levers

Barème back lever et variantes du back lever

Back leverSur les parallèlesSur la single barSur les anneaux
Archer hefesto1.251.75
Back0.250.250.25
Back hefesto11.5
Back hefesto pronation2
Back touch0.5
Dead hang hefesto0.75
Entrada2
One arm back lever11
Tuck hefesto0.50.5
Wide hefesto2
Barème back lever et variantes back lever

Hand stands

Barème hand stand et variantes du hand stand

Hand standSur les parallèlesAu solSur la single barSur les anneaux
Figa87.59
Flag0.50.50.751.25
Hollow back0.250.250.51
Hand stand0.10.10.250.5
One arm flag111.75
One arm full1.251.252
One arm lotus0.750.751.25
One arm straddle0.750.751.25
One arm tuck0.250.251
Reverse muscle up2.53.54.5
Barème hand stand et variantes hand stand

Human flags

Barème human flag et variantes du human flag À COMPLÉTER DE 0 à 15 pts

Human flagSur espalierSur la single bar verticale
Arrow flag
Back flag
Clutcher flag
https://www.youtube.com/watch?v=Pq5H76DdaIc
Dragon flag (shoulder flag)
Elbow flag
Front flag
Head flag
Human flag
One arm flag
https://www.bodybuilding.com/fun/craziest-move-you-have-ever-seen.html
Pbars staight arm flag
Preacher flag
Reverse flag
X flag
Barème human flag et variantes human flag

Mouvements transitoires

Mouvements transitoiresCaratéristiqueCoefficient pts
Press après une statiquefigure A + (figure A * 1.25 pts)* 1.25
Press avant une statique(figure statique A / 2) + figure statique A / 2
Négative avant une statique(figure statique A * coefficient transition handstand) + figure statique A* 1.25
négative sans terminer par une statiquenégative + rien* 0
Négative à pressfigure statique A + (coefficient transition negative à press * figure statique A)* 1.5
Push up d’une figure sur single bar ou parallèlesfigure statique A + (figure statique A * coefficient push up) + figure statique A* 0.75
Push up d’une figure sur anneaux ou au solfigure statique A + (figure statique A * coefficient push up) + figure statique A* 1
Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneauxfigure statique A + (figure statique A * coefficient deep push up) + figure statique A* 1.5
Barème des mouvements transitoires

Figures dynamiques

Barème figures dynamiques À COMPLÉTER DE 0 à 15 pts

Nom figures et classées du plus faciles à difficiles (à déterminer et à valoriser)Points
X grip
180
Jump over
Giant
Muscle up 360
Discloc
Swing 360
360 tornado
Pull up 360
Switch blade
Shrimp flip
Halley hoop
540
Gienger
Shrimp flip 360
Front flip regrab
Supra 540
Giant 540
720
900
Barème des mouvements dynamiques

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