EN COURS DE VÉRIFICATION, DES MODIFICATIONS POURRONT ETRE APPORTÉES
Introduction
Il est préférable lors de compétition de calisthenics, que les athlètes soient évalués sur leurs figures et non sur leurs relations sociales ou le feeling de l’athlète ou sur l’interprétation de l’arbitre. Cela permettra ainsi d’avoir une équité pour chaque athlète. Ceci nous permettra de nous habituer et de nous impliquer à suivre une ligne conductrice pour les compétitions internationales et nationales.
Cette page est inspirée du barème établit par Only Static Battle, il n’a pas établi le dynamique et la mise en page que de ce document, nous les traitons.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Aidez-nous à remplir le barème des figures dynamique, human flag. Nous demandons que dans les index, qu’un lien web nous redirige sur la figure. Nous pensons qu’un athlète qui fait des figures dynamiques prend des risques et certains mouvements sont difficiles à faire. Les risques sont des blessures et des chutes graves. Nous demandons une équité entre athlètes dynamique et statique.
Chapitres
Planche
- Critères d’évaluation de la planche et des variantes planche
- Critères d’évaluation des variantes press et négatives
- Index planche et variantes de la planche À COMPLÉTER
- Barème planche et variantes de la planche
Front lever
- Critères d’évaluation font lever et des variantes front lever
- Index front lever et variantes du front lever À COMPLÉTER
- Barème front lever et variantes du front lever
Back lever
- Critères d’évaluation back lever et des variantes back lever
- Index back lever et variantes du back lever À COMPLÉTER
- Barème back lever et variantes du back lever
Hand stand
- Critères d’évaluation hand stand et des variantes hand stand
- Index hand stand et variantes du hand stand À COMPLÉTER
- Barème variantes du hand stand
Human flag
- Critères d’évaluation human flag et des variantes human flag
- Index human flag et variantes du human flag À COMPLÉTER
- Barème human flag et variantes du human flag À COMPLÉTER
Mouvements transitoires
Dynamique
- Critères d’évaluation des dynamiques À COMPLÉTER
- Index des dynamiques À COMPLÉTER
- Barème des mouvements dynamiques À COMPLÉTER
Il faudra se concentrer sur la forme, l’alignement des articulations et pouvoir être capable de reconnaître la figure exécutée par l’athlète. La figure sera en partie validée après deux secondes de statique, en partant de zéro; comme zéro, et un, et deux. Si la pose est correcte et qu’il atteint une isométrie de deux secondes, alors elle sera comptabilisée.
Comment valider une figure statique
Un coefficient multiplicateur de * 1.75 pour chaque seconde en isométrie après la deuxième secondes s’ajoutera à la figure. Du coup pour deux secondes tenue en plus = 2 * 1.75 = 3.5 pts
Toutes autres figures exécutée en straddle se verra divisée par deux par exemple ; Pélican sur single barre vaut dans sa totalité 4.5 pts mais en straddle vaudra -> 4.5/2 = 2.25 pts.
La variation sera à privilégier que la quantité. Il ne sera pas accepté de comptabiliser deux mêmes mouvements exécute dans le même round.
Pour valider planche et variantes planches
- Planche : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi une extension maximale de l’articulation du coude 180°. Le corps est parallèle au sol. La face antérieure du corps se dirige face au sol.
- Une maltese planche devra avoir une largeur de 4 à 5 pieds, environ deux fois la largeur d’épaule, si les mains dépassent largement la largeur d’épaule, elle sera comptabilisé comme une wide.
Pour valider variantes press et négatives
- Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, montée jusqu’au handstand.
- Point d’une press après une statique vaut : figure statique * coefficient transition handstand= X pts * 1.25 pts
- Point d’une press sans une statique vaut : figure statique / 2 = X pts / 2 pts
- Négative. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, Descente du hand stand jusqu’à la figure statique.
- Point d’une négative avant une statique vaut : figure statique * coefficient transition hand stand= X pts * 1.25 pts
- Point d’une négative sans être terminée par une statique vaut : 0 point.
- Point d’une négative à press : figure statique * coefficient transition négative à press= X pts * 1.5 pts. Exemple -> full négative à 2 sec statique à press = 2 * 1.5 = 3 pts
Pour valider variantes push up
- Push up d’une figure sur single bar ou parallèles vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
- Push up d’une figure sur anneaux ou au sol vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 1
- Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux sera comptabilisée si l’athlète se trouvent plus bas ou à hauteur de ses mains un coefficient sera appliqué comme suit -> figure * coefficient deep push up = X pts * 1.5
- –
- Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
- La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (push up)
Pour valider le front lever et variantes du front lever
- Front lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face postérieure du corps se dirige face au sol.
Pour valider variantes press
- Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible
- Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
- Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt
Pour valider variantes pull up
- Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
- Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et supination false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
- Wide front lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
- –
- Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
- La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son abdomen sans à-coups.
Pour valider le back lever et variantes du back lever
- Back lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face antérieur du corps se dirige face au sol.
Pour valider variantes press
- Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible direction ciel
- Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
- Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt
Pour valider variantes pull up
- Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
- Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et pronation ou supination no false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
- Wide back lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
- –
- Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
- La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son dos sans à-coups.
Pour valider l’hefesto
- Les hefestos pour être validés ne devront pas utiliser de rebond, ou d’élan, un léger dead stop devra être appliqué avec les bras complètements tendus et verrouillés en bas du mouvement. Il devra monter en back lever pull up jusqu’à toucher ou quasiment la barre avant de passer au-dessus. La dip est obligatoire pour le valider.
- Le Wide hefesto sera validé si la largeur correspond à 2 fois la largeur d’épaules minimum.
Pour valider le hand stand et variantes du hand stand
- Hand stand : alignement vertical pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, la tête peut faire une extension (yeux qui regardent le sol) mais aussi les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée aussi une élévation maximale de l’épaule.
Pour valider variantes press et négatives
- Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
- Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
- Point d’une press one arm hand stand vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt
- Négative. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, Descente du hand stand
- Point d’une négative après une statique vaut : figure statique * coefficient transition hand stand= X pts * 1.25 pts
- Point d’une négative sans être terminée par une statique vaut : 0 point.
- Point d’une négative à press : figure statique * coefficient transition négative à press= X pts * 1.5 pts. Exemple -> hand stand one arm full négative à 2 sec statique à press = 1.25 * 1.5 = 3 pts
Pour valider variantes push up
- Push up d’une figure sur parallèles vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
- Push up d’une figure sur single bar vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 1
- Wide hand stand push up vaut -> figure * coefficient wide push up = X pts * 1.15
- –
- Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux sera comptabilisée si l’athlète se trouvent plus bas ou à hauteur de ses mains un coefficient sera appliqué comme suit -> figure * coefficient deep push up = X pts * 1.5
- –
- Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
- La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.
Pour valider one arm hand stand
- Le one arm hand stand n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
- La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt
Pour valider le human flag et variantes du human flag
- Human Flag : de côté, alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, tête, les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée. Les mains peuvent faire une supination et une pronation à l’espalier, à la pole la position des mains peuvent aussi se faire en supination qu’en supination.
Pour valider variantes press
- Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
- Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
Pour valider variantes push up
- Push up d’une figure sur parallèles ou single bar horizontale vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
- –
- Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
- La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.
Pour valider one arm dragon flag
- Le one arm dragon flag n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
- La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt
Combinaison de mouvement
- Combinaison de mouvement dans un round. Au-delà de dix figures en ajoutera un coefficient de * 1.5 et de * 1.75 au-delà de quinze figures. Pour que soit comptabilisé l’athlète restera sur le même support au même endroit avec une continuité réactionnelle en utilisant des transitions. Sans ça, il ne sera pas comptabilisé comme une combinaison.
Pour valider les dynamiques
- A COMPLÉTER
Index planche et variantes de la planche
- 2 Doigts planche
- Azarian cross
- Azarian Maltese (yan mijayoung)
- Azarian Planche (yan mijayoung)
- Butterfly cross
- Carmona
- Closed / diamond pronation
- Closed / diamond supination
- Straddle 2 doigts
- Straddle doigts en supination
- Straddle maltese
- Straddle planche
- Straddle prayer
- Straddle side
- Van Gelder
- Wide full planche
- Wide straddle
- X grip Supination ou pronation ou mixte
- Zanetti
- Zanetti full r.o.m
Index front lever et variantes du front lever
- En false grip
- Caruso
- Front lever
- One arm front lever
- Touch bras tendu
- Victorian
- Victorian press to négative
- Wide front
- Wide touch
- No false grip
- Front lever
- One arm front lever
- Touch bras tendu
- Victorian
- Wide front
- Wide touch
- Supination false grip
- Front lever
- One arm front lever
- Touch
- Touch bras tendu
- Victorian
- Wide front
- Wide touch
- Supination no false grip
- Front lever
- One arm front lever
- Touch
- Touch bras tendu
- Victorian
- Wide front
- Wide touch
Index back lever et variantes du back lever
- Archer hefesto
- Back
- Back hefesto
- Back hefesto pronation
- Back touch
- Dead hang hefesto
- Entrada
- One arm back lever
- Tuck hefesto
- Wide hefesto
Index hand stand et variantes du hand stand
- Figa
- Flag
- Hollow back
- Hand stand
- One arm flag
- One arm full
- One arm lotus
- One arm straddle
- One arm tuck
- Reverse muscle up
Index human flag et variantes du human flag
- Arrow flag
- Back flag
- Clutcher flag https://www.youtube.com/watch?v=Pq5H76DdaIc
- Dragon flag (shoulder flag)
- Elbow flag
- Front flag
- Head flag
- Human flag
Index des dynamiques
- X grip
- 180
- Jump over
- Giant Muscle up
- 360 Discloc
- Swing 360
- 360 tornado
- Pull up 360
- Switch blade
- Shrimp flip
- Halley hoop
- 540
- Gienger
- Shrimp flip 360
- Front flip regrab
- Supra 540
- Giant 540
- 720
- 900
Colonne tout les barèmes
Planches
Barème planche et variantes de la planche
FIGURES par ordre alphabétique | Sur les parallèles | Au sol | sur la single bar | sur les anneaux |
2 Doigts planche | 3.5 | 3.75 | ||
Azarian cross | 4.5 | |||
Azarian Maltese (yan mijayoung) | 8.5 | |||
Azarian Planche (yan mijayoung) | 10 | |||
Butterfly cross | 6.5 | |||
Carmona | 15 | |||
Closed / diamond pronation | 2.25 | |||
Closed / diamond supination | 3.25 | |||
Dead Planche | 0.75 | 1.5 | ||
Dead à full | 2 | 3 | 2.25 | |
Doigts à paume | 1.5 | |||
Doigts supination planche | 2.75 | |||
Dragon maltese | 4.25 | |||
Dragon planche | 2.25 | |||
Flag à full | 0.75 | |||
Full maltese | 4 | 5 | 4 | 4.75 |
Full planche | 2 | 2.75 | 2.25 | 2.5 |
Iguana planche full | 3 | |||
Iguana planche straddle | 2 | |||
Impossible dips | 0.75 | |||
Inverted cross | 4.75 | |||
Inverted grip planche | 3 | 3.5 | ||
Iron cross | 1.75 | |||
Levée maltese | 3 | 7 | 3 | |
Nakayama | 4 | |||
One arm forearm planche | 9 | |||
One arm planche | 6.5 | 7.25 | ||
One arm planche assisté | 1.5 | 1.75 | 1.5 | |
One arm planche à full | 1.25 | 1.25 | 2 | |
Pélican | 4.5 | 4.5 | 6.5 | |
Pineda | 2.75 | |||
Planche sur biceps | 3.5 | |||
Planche sur poings | 2.25 | |||
Prayer Planche | 1.5 | |||
Reversed hand maltese | 5.5 | |||
Reversed hand planche | 2.25 | |||
Side Planche | 1.5 | 1.75 | 1.5 | |
Stanchev grip maltese | 4.5 | |||
Straddle 2 doigts | 1.75 | 2 | ||
Straddle doigts en supination | 1.75 | |||
Straddle maltese | 2 | 2.5 | 2.25 | 2.5 |
Straddle planche | 1 | 1.75 | 1.25 | 1.5 |
Straddle prayer | 0.75 | |||
Straddle side | 1 | |||
Van Gelder | 8.5 | |||
Wide full planche | 2.5 | 3 | 2.5 | 2.75 |
Wide straddle | 1.5 | 2 | 1.5 | 1.75 |
X Grip Supination ou pronation ou mixte | 3.75 | 3.5 | ||
Zanetti | 9 | |||
Zanetti full r.o.m | 12 |
Front levers
Barème front lever et variantes du front lever
En false grip classés par ordre alphabétique | Sur les parallèles | Au sol | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Caruso | 8.5 | |||
Front lever | 0.5 | 0.5 | 0.5 | |
One arm front lever | 5.5 | 5.5 | 5.5 | |
Touch bras tendu | 5 | |||
Victorian | 3 | 8 | 1.5 | 6 |
Victorian Press to négative | 2 | 6 | 5 | |
Wide front | 1 | 1 | ||
Wide touch | 4 | 4 |
No false grip | Sur les parallèles | Au sol | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Front lever | 0.5 | 0.5 | 0.5 | |
One arm front lever | 5.5 | 5.5 | 5.5 | |
Touch bras tendu | 7.5 | |||
Victorian | 3 | 8 | 1.5 | 8 |
Wide front | 1 | 1 | ||
Wide touch | 6 | 6 |
Supination false grip | Sur les parallèles | Au sol | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Front lever | 0.5 | 0.5 | 0.5 | |
One arm front lever | 5.5 | 5.5 | 5.5 | |
Touch | 3 | |||
Touch bras tendu | 7.5 | |||
Victorian | 9 | |||
Wide front | 1 | 1 | ||
Wide touch | 6.5 | 6.5 |
Supination no false grip | Sur les parallèles | Au sol | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Front lever | 0.5 | 0.5 | 0.5 | |
One arm front lever | 5.5 | 5.5 | 5.5 | |
Touch | 6.5 | |||
Touch bras tendu | 9 | |||
Victorian | 10 | |||
Wide front | 1 | 1 | ||
Wide touch | 8.5 | 8.5 |
Back levers
Barème back lever et variantes du back lever
Back lever | Sur les parallèles | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Archer hefesto | 1.25 | 1.75 | |
Back | 0.25 | 0.25 | 0.25 |
Back hefesto | 1 | 1.5 | |
Back hefesto pronation | 2 | ||
Back touch | 0.5 | ||
Dead hang hefesto | 0.75 | ||
Entrada | 2 | ||
One arm back lever | 1 | 1 | |
Tuck hefesto | 0.5 | 0.5 | |
Wide hefesto | 2 |
Hand stands
Barème hand stand et variantes du hand stand
Hand stand | Sur les parallèles | Au sol | Sur la single bar | Sur les anneaux |
Figa | 8 | 7.5 | 9 | |
Flag | 0.5 | 0.5 | 0.75 | 1.25 |
Hollow back | 0.25 | 0.25 | 0.5 | 1 |
Hand stand | 0.1 | 0.1 | 0.25 | 0.5 |
One arm flag | 1 | 1 | 1.75 | |
One arm full | 1.25 | 1.25 | 2 | |
One arm lotus | 0.75 | 0.75 | 1.25 | |
One arm straddle | 0.75 | 0.75 | 1.25 | |
One arm tuck | 0.25 | 0.25 | 1 | |
Reverse muscle up | 2.5 | 3.5 | 4.5 |
Human flags
Barème human flag et variantes du human flag À COMPLÉTER DE 0 à 15 pts
Human flag | Sur espalier | Sur la single bar verticale |
Arrow flag | ||
Back flag | ||
Clutcher flag https://www.youtube.com/watch?v=Pq5H76DdaIc | ||
Dragon flag (shoulder flag) | ||
Elbow flag | ||
Front flag | ||
Head flag | ||
Human flag | ||
One arm flag https://www.bodybuilding.com/fun/craziest-move-you-have-ever-seen.html | ||
Pbars staight arm flag | ||
Preacher flag | ||
Reverse flag | ||
X flag |
Mouvements transitoires
Mouvements transitoires | Caratéristique | Coefficient pts |
Press après une statique | figure A + (figure A * 1.25 pts) | * 1.25 |
Press avant une statique | (figure statique A / 2) + figure statique A | / 2 |
Négative avant une statique | (figure statique A * coefficient transition handstand) + figure statique A | * 1.25 |
négative sans terminer par une statique | négative + rien | * 0 |
Négative à press | figure statique A + (coefficient transition negative à press * figure statique A) | * 1.5 |
Push up d’une figure sur single bar ou parallèles | figure statique A + (figure statique A * coefficient push up) + figure statique A | * 0.75 |
Push up d’une figure sur anneaux ou au sol | figure statique A + (figure statique A * coefficient push up) + figure statique A | * 1 |
Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux | figure statique A + (figure statique A * coefficient deep push up) + figure statique A | * 1.5 |
Figures dynamiques
Barème figures dynamiques À COMPLÉTER DE 0 à 15 pts
Nom figures et classées du plus faciles à difficiles (à déterminer et à valoriser) | Points |
X grip | |
180 | |
Jump over | |
Giant | |
Muscle up 360 | |
Discloc | |
Swing 360 | |
360 tornado | |
Pull up 360 | |
Switch blade | |
Shrimp flip | |
Halley hoop | |
540 | |
Gienger | |
Shrimp flip 360 | |
Front flip regrab | |
Supra 540 | |
Giant 540 | |
720 | |
900 |