Pour valider le front lever et variantes du front lever

• Front lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face postérieure du corps se dirige face au sol.

Pour valider variantes press

• Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible
• Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
• Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt

Pour valider variantes pull up

• Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
• Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et supination false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
• Wide front lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
• –
• Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
• La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son abdomen sans à-coups.

Pour valider le back lever et variantes du back lever

• Back lever : alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire en abduction (aussi appelé protraction ou sonnette externe), les pieds peuvent faire une extension ou une flexion mais aussi faire une extension maximale de l’articulation du coude 180°, l’articulation du poignet est alignée sur radius et cubitus. Le corps est parallèle au sol. La face antérieur du corps se dirige face au sol.

Pour valider variantes press

• Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues et qui montent le plus haut possible direction ciel
• Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
• Point d’une press one arm front lever vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt

Pour valider variantes pull up

• Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles en false grip vaut -> figure * coefficient pull up = X pts * 0.75
• Pull up d’une figure sur single bar ou parallèles no false grip et pronation ou supination no false grip vaut -> figure * coefficient pull up no false grip = X pts * 1.5
• Wide back lever pull up vaut -> figure * coefficient wide pull up = X pts * 1.5
• –
• Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + pull up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; pull up de quelque chose.
• La pull up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à < 90° (pull up) et l’athlète devra toucher la barre avec son dos sans à-coups.

Pour valider l’hefesto

• Les hefestos pour être validés ne devront pas utiliser de rebond, ou d’élan, un léger dead stop devra être appliqué avec les bras complètements tendus et verrouillés en bas du mouvement. Il devra monter en back lever pull up jusqu’à toucher ou quasiment la barre avant de passer au-dessus. La dip est obligatoire pour le valider.
• Le Wide hefesto sera validé si la largeur correspond à 2 fois la largeur d’épaules minimum.

Pour valider le hand stand et variantes du hand stand

• Hand stand : alignement vertical pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, la tête peut faire une extension (yeux qui regardent le sol) mais aussi les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée aussi une élévation maximale de l’épaule.

Pour valider variantes press et négatives

• Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
• Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt
• Point d’une press one arm hand stand vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 1.25 pt

• Négative. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues, Descente du hand stand
• Point d’une négative après une statique vaut : figure statique * coefficient transition hand stand= X pts * 1.25 pts
• Point d’une négative sans être terminée par une statique vaut : 0 point.
• Point d’une négative à press : figure statique * coefficient transition négative à press= X pts * 1.5 pts. Exemple -> hand stand one arm full négative à 2 sec statique à press = 1.25 * 1.5 = 3 pts

Pour valider variantes push up

• Push up d’une figure sur parallèles vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
• Push up d’une figure sur single bar vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 1
• Wide hand stand push up vaut -> figure * coefficient wide push up = X pts * 1.15
• –
• Deep push up d’une figure aux parallèles ou aux anneaux sera comptabilisée si l’athlète se trouvent plus bas ou à hauteur de ses mains un coefficient sera appliqué comme suit -> figure * coefficient deep push up = X pts * 1.5
• –
• Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
• La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.

Pour valider one arm hand stand

• Le one arm hand stand n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
• La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt

Pour valider le human flag et variantes du human flag

• Human Flag : de côté, alignement horizontal pour -> pieds, jambes, ceinture abdominale, ceinture scapulaire, bras, avant-bras, tête, les pieds peuvent faire une extension ou une flexion. Une extension maximale de l’articulation du coude doit être exécutée. Les mains peuvent faire une supination et une pronation à l’espalier, à la pole la position des mains peuvent aussi se faire en supination qu’en supination.

Pour valider variantes press

• Press. Les bras sont toujours tendus, jambes tendues depuis le sol et qui montent le plus haut possible direction ciel
• Point d’une press après une statique vaut : figure statique + coefficient transition press = X pts + 0.25 pt

Pour valider variantes push up

• Push up d’une figure sur parallèles ou single bar horizontale vaut -> figure * coefficient push up = X pts * 0.75
• –
• Il faudra impérativement que la figure soit exécutée comme ceci : figure A + push up + revenir à la figure A. Cette enchaînement permettra de comptabiliser en tant que; push up de quelque chose.
• La push up devra être exécutée dans la même forme que la figure démontrée et y faire son extension, flexion du coude jusqu’à extension maximale et l’athlète devra toucher ou être à niveau de la barre avec son haut du crane sans à-coups.

Pour valider one arm dragon flag

• Le one arm dragon flag n’est comptabilisé qu’une seule fois pendant le round
• La main contre le corps vaut : figure hand stand + coefficient main corps = X pts + 0.5 pt

Combinaison de mouvement

• Combinaison de mouvement dans un round. Au-delà de dix figures en ajoutera un coefficient de * 1.5 et de * 1.75 au-delà de quinze figures. Pour que soit comptabilisé l’athlète restera sur le même support au même endroit avec une continuité réactionnelle en utilisant des transitions. Sans ça, il ne sera pas comptabilisé comme une combinaison.

Pour valider les dynamiques

• A COMPLÉTER