Caféine pourquoi en consommer ? La caféine est un allié précieux pour les athlètes, notamment pour augmenter l’endurance, améliorer la concentration et mobiliser les graisses. Cependant, il est important de la consommer en quantité modérée (3 à 6 mg/kg de poids corporel) pour éviter des effets secondaires indésirables tels que l’anxiété, les palpitations cardiaques ou les troubles du sommeil. La caféine synthétique que l’on trouve dans les sodas et les energy drinks. D’après l’étude de Larry en 2017 la longueur des télomères (un marqueur de l’ADN de l’espérance de vie) est plus courte chez les buveurs de caféine synthétique

Utilisation recommandée : La concentration maximale de caféine est atteinte 60 minutes après l’ingestion. Son action dure pendant plusieurs heures. Dans les faits, la prise de 75 à 200 mg de caféine sous forme de compléments, produit une montée du rythme cardiaque en 15 minutes, montée maximale en 45 minutes et revient à la normale après 1:30. L’activité physique peut débuter rapidement après la prise. Son effet sur la mobilisation des graisses s’avère optimal trois heures après l’ingestion. La caféine est toujours efficace passé ce délai de trois heures, il n’est peut-être pas judicieux d’attendre plus longtemps pour débuter sa séance.

Avertissement : Ceci est un complément alimentaire. Ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et un mode de vie sain. Il ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas prendre pendant la grossesse ni pendant l’allaitement. Demander l’avis de votre médecin avant de prendre ce produit si vous souffrez d’un quelconque problème de santé.

Détails des allégations santé :

- ¹Amélioration de l’endurance physique : La caféine contribue à une amélioration de l’endurance physique pendant un exercice prolongé.
- ²Augmentation de la vigilance et de la concentration: La caféine contribue à une vigilance accrue et à une amélioration de la concentration.
- ³Amélioration de la performance mentale : La consommation de caféine peut améliorer la vigilance, l’attention et la performance mentale.
- ⁴Réduction de la perception de l’effort : La consommation de caféine réduit la perception de l’effort physique pendant l’exercice.
- ⁵Augmentation de la capacité d’endurance en sport d’endurance : La consommation de caféine réduit la perception de l’effort physique pendant l’exercice.
- ⁶Amélioration de la vitesse de récupération musculaire (en association avec des glucides) : La caféine, lorsqu’elle est associée à des glucides, aide à restaurer plus rapidement les niveaux de glycogène après l’exercice.

Portion : 1 capsule
Par portion		% AJR
Caféine Anhydre	200 mg
Cellulose microcristalline, caféine anhydre, stéarate de magnésium, enveloppe de capsule végétalienne.
Allergies :
Provenance : EU

CAFÉINE

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Revue médicale sur les électrolytes : La caféine, mais pas le bicarbonate, améliore les performances maximales de 6 minutes chez les rameurs d’élite

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