Vitamines B toutes les vitamines du groupe B pourquoi en consommer ? Les vitamines du groupe B jouent un rôle crucial dans le métabolisme énergétique et sont particulièrement importantes pour les personnes pratiquant une activité sportive.

Utilisation recommandée : Prendre 2 capsules par jour avec un verre d’eau. De préférence au cours d’un repas.

Avertissement : Ceci est un complément alimentaire. Ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et un mode de vie sain. Il ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas prendre pendant la grossesse ni pendant l’allaitement. Demander l’avis de votre médecin avant de prendre ce produit si vous souffrez d’un quelconque problème de santé.

Détails des allégations santé :

¹La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue
²La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire

Portion :1 capsule
Par portion		% AJR
Vitamine B1	0.55 mg	50%
Vitamine B2	0.7 mg	50%
Vitamine B3	8 mg	50%
Vitamine B5	3 mg	50%
Vitamine B6	0.7 mg	50%
Vitamine B7	25 mcg	50%
Vitamine B9	100 mcg	50%
Vitamine B12	1.25 mcg	50%
Complexe Vitamine B Panmol® : thiamine, riboflavine, niacine, acide panthothénique, pyridoxine, biotine, acide folique, cyanocobalamine, méthylcobalamine, adénosylcobalamine, cellulose microcristalline, Nu-Mag.
Pays de provenance : EU

Voici pourquoi chaque vitamines B est essentielle pour les sportifs :

Vitamine B1 (Thiamine) :
- Rôle : Contribue à la conversion des glucides en énergie. Essentielle pour le métabolisme des acides aminés.
- Bénéfice pour le sport : Aide à maintenir des niveaux d’énergie élevés, ce qui est crucial pour les performances sportives et la récupération.
Vitamine B2 (Riboflavine) :
- Rôle : Participe à la production d’énergie en aidant à la conversion des aliments en énergie. Elle joue également un rôle dans la réparation et la croissance des tissus.
- Bénéfice pour le sport : Contribue à la production d’énergie et à la réparation des tissus musculaires après l’exercice.
Vitamine B3 (Niacine) :
- Rôle : Impliquée dans le métabolisme énergétique, elle aide à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie utilisable.
- Bénéfice pour le sport : Améliore l’endurance en aidant à la production continue d’énergie pendant l’activité physique.
Vitamine B5 (Acide pantothénique) :
- Rôle : Nécessaire pour la synthèse du coenzyme A, qui est essentiel pour le métabolisme des glucides, des protéines et des lipides.
- Bénéfice pour le sport : Aide à la production d’énergie et à la synthèse des hormones stéroïdes, importantes pour la récupération et la performance.
Vitamine B6 (Pyridoxine) :
- Rôle : Participe au métabolisme des protéines et à la production de neurotransmetteurs.
- Bénéfice pour le sport : Aide à la synthèse des protéines musculaires et à la production d’hémoglobine, ce qui améliore l’apport en oxygène aux muscles.
Vitamine B7 (Biotine) :
- Rôle : Joue un rôle dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.
- Bénéfice pour le sport : Soutient la production d’énergie et le métabolisme global, contribuant ainsi à des performances optimales.
Vitamine B9 (Acide folique) :
- Rôle : Essentielle pour la synthèse des acides nucléiques et des protéines. Aide à la formation des globules rouges.
- Bénéfice pour le sport : Favorise la récupération et la croissance des tissus, et améliore l’apport en oxygène aux muscles.
Vitamine B12 (Cobalamine) :
- Rôle : Nécessaire pour la formation des globules rouges et le maintien du système nerveux.
- Bénéfice pour le sport : Contribue à la prévention de l’anémie et à l’amélioration de l’endurance et de la récupération musculaire.

En résumé, les vitamines B sont essentielles pour les sportifs car elles facilitent la production d’énergie, la synthèse et la réparation des tissus musculaires, et le maintien d’un système nerveux sain. Une carence en ces vitamines peut entraîner une diminution des performances, de la fatigue, et un temps de récupération prolongé. Consommer une alimentation équilibrée riche en vitamines B peut aider les sportifs à maintenir des niveaux d’énergie élevés, améliorer leurs performances et favoriser une récupération rapide.

Revue médicale sur les vitamines B : https://www.em-consulte.com/article/1305789

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